no ale

[...] 3-1-X-0? w sensie że wolno opuszczać(przy sztandze,przy ściąganiu drążka było by to wolne puszczanie),przytrzymać w miare i w miare szybko do góry i od razu kolejne potwórzenie. Do czego to stosować? w sumie pomyślałem że np do bica się tego nie da ,no ale jednak wszystko się da jak to mówią,więc czekam na wyjaśnienie tej kwestii,pozdrawiam;)

Pomysł dobry - ale jesli będziesz ciągle biegał 2km jak najszybciej to dojdizesz do pewnego momentu i zaczniesz sie cofac... :P no ale już ty wybierz co wolisz :) jesli chcesz szybko biegać na 60m to biegaj 60m ale pog górkę (lekkie wzniesienie) zwiększysz siłę nóg a to da ci większe przyspieszenie na starcie jak i prędkość :)

nie, całe ciało :) na plecach widać poprawę prostowników no ale na klatę to jeszcze za mało czasu. Wymiary się zwiększają ale to jednak dopiero 3-4 miechy ;/ (trening obwodowy 3 serie)Plan pon,śr i pt wygląda tak: 1. Wspięcia na palce na jednej nodze x20 2. Przysiady ze sztangielkami na barkach x10 3. Pompki szer. rozstaw rąk z obciążeniem 5kg na [...]

Ze względu na obniżanie poziomu cholesterolu czy tak bo lubisz? Dawno nie piłem zielonej herbaty ale pamiętam że nie przepadałem za nią. No ale wypróbuje w najbliższym okresie...

Kurdem, a już Ci chciałem piwko postawić... No ale skoro tak...

kucze, ja już tak mam, że spać po nocach nie moge.. no ale w końcu.. dewiatka jedyna nie zawiode Richarda Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-12-24 00:35:02

no ale skoro tak chcecie

nie ma takiego spamowania no ale spamowanie co jest ****a spamowanie, sluchac co ja tu mowię, dziękuję, dobranoc

No ale ja i tak na te 140kg nie mam szans bo nie chce brać koksów

Ja nie znam się Ewelinka No ale jak boski, to nie moze byc inaczej

Ja tam rzadko kiedy oglądałem Chciałem finał Włochy-Holandia No ale nie wyszło

Kierowca nie miał nic do tego. Obaj zdupiliśmy, no ale nic. Jest dobrze.

już piłem no ale ile można

Inaczej jest jak się pracuję i ma się swój stały dochód No ale trzeba jakoś dawać radę. Detonator Hi-Tec(pierwsza wersja), Vital-max zielona kreatyna, 4xostrowia.Chyba wszystko

szkolenie max 1h wiec tragedii nie ma Miałem z kierownikiem jechać za 15 min no ale muszę załatwić kilka spraw jeszcze Ewelinka od rana już buszuje :P BB zapewne śpi jak niemowlę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-13 08:18:58

Mati u mnie podobna forma no ale za tydzień zaczynam mase pełną parą :) OK może zrozumie po PL albo poczęstuję go jedynką czy jak te parówki szły co koleś laske podrywał w reklamie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-20 19:51:46

[...] może być identycznie przez to że straciłeś dużo sił na klate wiosła gorzej poszły, gdy już 10-20 minutek szło wiosło siła się nieco zregenerował i mogłeś cisnąć dipsy. No ale zobacz jakim kosztem, zastanów się nad tą zmianą ja zmieniłem bo potem inne ćwiczenia troszke dostawały w du.. bo traciłem za dużo sił na oporne ćwiczenie. Pozdrawiam :) [...]

Teraz wydasz na siłkę, suple i zdrowe żarcie :) No ale tak chyba lepiej.

Już chyba 2 miesiące jesteś ? to powinno coś widać :)) no ale jak uważasz :]

a ja pewnie ze bede tez to zwiekszal bo planuje wystartowac kiedys w jakis zawodach wystartowac tylko nie wiem czy kulturystycznych czy jakis trojboj. a wlasnie nogi sa chude ale pewnie gdybym do tej pory je cwiczyl to rzezba by byla lepsza i by sie lepiej odznaczaly ale niestety za ciezkie mam treningi zeby nogi do tego dokladac jeszcze.no ale [...]